SOPHROLOGIE et PÉRINATALITÉ
Osons Se Mettre en Mouvement Vers le Positif
Comment ça peut m’aider ?
La Sophrologie Dynamique est un outil concret et simple basé sur des exercices de respiration, d’oxygénation, de détente, de gestion du système nerveux, de visualisations positives, de mises en mouvement du corps qui permettent de s’installer à l’intérieur de Soi, de se retrouver, de s’observer, de se connecter à son corps, à ses émotions, à son intuition, à son cœur, à cette vie en Nous.
Grâce à cet outil, cette nouvelle philosophie de vie, nous retrouvons la joie des instants simples en réalisant une multitude de prises de conscience qui nous amène à décristalliser nos croyances erronées et à dédramatiser notre parcours. La Sophrologie s’adapte à notre corporalité du moment.
La mise en mouvement du positif en soi nous permet d’observer avec gratitude et sans jugements notre chemin unique et nous montre une voie directe vers l’harmonie, l’amour et une paix intérieure.
La sophrologie dynamique vise à renforcer le corps et l'esprit en utilisant des mouvements physiques et des exercices de respiration pour atteindre un état de relaxation profonde. Elle peut être particulièrement utile dans le contexte de la périnatalité, c'est-à-dire pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale.
Dans le contexte de la périnatalité, la sophrologie dynamique peut être utilisée pour plusieurs objectifs :
1. Préparation à l'accouchement : Elle permet aux futures mères de se préparer physiquement et mentalement à l'accouchement en réduisant le stress, en renforçant les muscles utiles à l'accouchement, et en aidant à développer une attitude positive envers le processus.
2. Gestion de la douleur : La sophrologie dynamique peut aider les femmes en travail à mieux gérer la douleur grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
3. Réduction du stress et de l'anxiété : La période de la périnatalité peut être une période stressante pour de nombreuses femmes. La sophrologie dynamique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi un environnement plus positif pour le bébé à naître.
4. Renforcement du lien mère-enfant : La sophrologie dynamique peut aider les femmes enceintes à se connecter plus profondément avec leur bébé en développement, en favorisant une expérience de grossesse plus consciente et en créant un lien émotionnel avec le fœtus.
5. Préparation à la parentalité : La sophrologie dynamique peut aider les futurs parents à se préparer à leur rôle parental, en développant des compétences pour la gestion du stress, la relaxation, et en favorisant la communication au sein du couple.
En fin de compte, la sophrologie dynamique peut offrir des outils et des techniques utiles pour les femmes enceintes, les futures mamans, les couples en attente d'un enfant et même les professionnels de la santé qui travaillent dans le domaine de la périnatalité. Elle favorise un état de conscience positive et une meilleure gestion des émotions pendant cette période importante de la vie.
Osons Vivre Pleinement Notre Matrescence Sans Tabou
BIEN NAITRE – BIEN ETRE
Avant la grossesse
Aujourd’hui, nous savons tous que la grossesse est un moment particulier rempli d’émotions bien différentes les unes des autres.
J’ai à cœur d’offrir mon expérience et d’accompagner, de transmettre et de préparer au mieux les futures mamans, les futurs parents dans cette période de transformation afin qu’elle soit majoritairement teintée de magie…
Je propose un accompagnement global autour de la périnatalité avec comme outil de base la Sophrologie Dynamique.
Un outil, une pratique, une philosophie qui rapidement aide à appréhender toutes les étapes de la grossesse avec sérénité et réalisme jusqu’à l’accouchement mais également durant la période du post-partum. La maternité est un moment exceptionnel dans la vie d’une femme, un doux moment, une parenthèse de vie.
Mais c’est aussi une période où les émotions sont souvent décuplées et cela génère parfois de nombreuses appréhensions, de doutes, d’angoisses de l’inconnu, d’inquiétudes, de troubles du sommeil, de stress, de peurs multiples (souvent liés au jour J) – douleurs, faible estime de soi, …
L’accompagnement prénatal va fortement être basé sur la notion de la gestion de la douleur. La Sophrologie permet vraiment rapidement d’acquérir une détente rapide dont la maman a besoin afin de pouvoir se ressourcer, profiter davantage de son état et instaurer petit à petit un mental positif. Les bienfaits de la Sophrologie sont de plus en plus remarquables et prouvés scientifiquement.
Cet accompagnement offre un espace privilégié où la maman va pouvoir prendre soin d’elle et oser être elle-même, sans jugements. Prendre soin de la future maman, c’est aussi prendre soin du bébé/ des bébés. On observe qu’un bébé qui n’a pas vécu trop de stress in utéro sera un bébé plus serein lors de sa venue au monde.
La Sophrologie va donc permettre de vivre pleinement sa grossesse mais aussi d’appréhender avec sérénité l’accouchement et de trouver le jour « J » une facilité pour se connecter à Sa Puissance, à ses ressources profondes et innées.
pendant la grossesse
L’accompagnement en Sophrologie Dynamique démarre le plus souvent à partir du 4ième ou 5ième mois de grossesse jusqu’à l’accouchement. Nous réalisons ensemble un projet complétement unique en fonction des souhaits de l’accouchement et du post-partum désiré qui seront nos guides durant les séances de préparations à l’accouchement (ex : accouchement physiologique, dans l’eau, à la maison,…) et à la suite.
Les séances vont rapidement aider la future maman à :
Apprendre à se relaxer, à se détendre
Apprendre à respirer, s’oxygéner
Accepter les modifications corporelles
Canaliser son émotivité - bouleversement hormonal
Mieux appréhender, accepter les maux liés à la grossesse
Gérer le stress, les inquiétudes, les angoisses
Se libérer des peurs
Instaurer un mental positif – visualisations/ futurisations positives – mantras
Etre actrice/ active de son état
Développer la confiance intérieure
Atténuer les douleurs – gestion de la douleur *
S’installer rapidement dans une bulle
Anticiper positivement l’accouchement
Renforcer le Lien « in utero » avec le bébé
Améliorer le sommeil
Préparation de la période Post-Partum (mois d’or/ allaitement/ alimentation)
Préparation de plats sacrés pour le Post-Partum
Grâce aux exercices de visualisations et de futurisations réalisés en séances, le mental reconnaitra directement les raccourcis pour s’apaiser et s’installer sereinement dans cet bulle intérieure et réconfortante.
La gestion de la douleur est la place prépondérante en ce qui concerne les peurs des futures mamans. Même si on n’a jamais accouché, on doit appréhender et se préparer à une douleur dont toutes les mères parlent mais qu’on ne peut malheureusement réellement expliquer avant de l’avoir totalement vécu. Il est donc essentiel de commencer par la compréhension du corps, de comprendre réellement ce qui va se passer en nous ce jour-là, comment un accouchement naturel se déroule. Le fait de comprendre réellement ce mécanisme d’ouverture, l’ordre chronologique du jour J sans compter sur les imprévus et innatendus, tout cela aide le mental à se préparer.
après l’accouchement
J’accompagne également les mamans, les couples, les familles dès l’arrivée du bébé. Il est une évidence que la naissance du bébé est une source de bonheur infinie mais c’est une période également assez lourde et stressante pour l’entourage. Cette période est appelée le Post-Partum est souvent cachée aux yeux de la société. Il arrive pourtant souvent que les mamans se sentent perdues, fragilisées, isolées et seules.
Je propose ici un accompagnement pour répondre à tous ces bouleversements physiques, psychiques et familiaux.
Concrètement, j’offre une aide précieuse pour répondre aux interrogations multiples qu’une jeune maman ou un jeune couple pourrait rencontrer -> stress, sommeil, allaitement, gestion des tâches, du quotidien, gestion des émotions post-partum, relations changées.
Accompagnement à domicile et/ou en ligne durant les 10 jours suivant la naissance.
Accompagnement et suivi de l’allaitement à domicile et/ ou en ligne sur une durée illimitée en fonction des besoins.
Accompagnement dans l’alimentation – post-partum
Profilage Alimentaire – Cuisiner selon sa Vraie Nature Bouillon Allaitement / Alimentation
La Sophrologie Dynamique constitue une aide précieuse pour bien vivre le retour à la maison et permet à la nouvelle maman de :
Surmonter la fatigue
Mieux gérer le sommeil
Gérer sereinement le baby blues
Maitriser les angoisses, émotions, irritabilité
Renforcer le lien avec le bébé
Préparer la Relation Maman-Papa-Bébé
Trouver une nouvelle harmonie au sein du foyer
Tous mes accompagnements autour de la naissance se déroulent dans une grande bienveillance. J’ai à cœur de vous transmettre tout au long de cette période sacrée tous les outils pour (r)éveiller votre Puissance de Femme afin que vous puissiez vivre au mieux votre post-partum.
POST-PARTUM
Le réenchantement du post-partum
« Une mère qui prend le temps de se reposer et de s’occuper de son corps durant les premières semaines en postnatal, dispose ensuite de beaucoup plus d’énergie et de confiance en elle pour materner son enfant et l’accompagner dans son développement. »
Être maman deux fois m’a fait prendre conscience de nombreuses choses. Notre mode de vie occidental est trop rapide et plus assez adapté au postnatal. Cette période dans laquelle la jeune maman a besoin cruellement de repos physique et mental n’a pas toujours le temps de le réaliser. Les exigences de la société sont trop puissantes. Suite à toutes ces prises de conscience que j’ai aujourd’hui à cœur de me battre pour toutes les femmes qui ont besoin que l’on prenne soin d’elles et de leurs bébés, mais aussi de les soutenir dans leur quotidien après l’accouchement.
Rappelons-nous que certaines tribus vivaient en communauté dès la naissance d’un nouveau-né. Les mamans recevaient un soutien durant minimum 40 jours. A l’époque, il n’y avait pas tant de difficultés concernant cette période.
Accompagnement à domicile et/ou en ligne pendant au moins 10 jours après la naissance.
Accompagnement et suivi de l’allaitement à domicile et/ ou en ligne sur une durée illimitée en fonction des besoins.
Guidance nutritionnelle après l'accouchement et en post-partum
Profilage Alimentaire – Cuisiner selon sa Vraie Nature
Bouillon Allaitement/ Alimentation
« Convaincue que nous ne pouvons pas emmener quelqu’un là où nous n’avons pas encore été. J’ai eu la chance de pouvoir vivre deux accouchements diamétralement opposés. La création de notre espace intérieur avec un mental préparé et guidé par la sophrologie nous offre davantage de force et de connexion à sa puissance le jour J ! »
«Tout est déjà en Nous. »
— Sandy